《我們都忘了，友情也需要被經營：5 個方法找回失去的友情》
那些曾經天天膩在一起的朋友，後來怎麼了？
不知道你有沒有這種經驗：
某天突然滑開舊手機相簿，才發現裡面躺著好多和大學好朋友的合照。
宿舍走廊裡大家打鬧、凌晨一起吃鹽酥雞、誰哭了就一群人窩成一團安慰。
那時候總以為，好朋友就是一輩子的事，畢竟大家都說：有空再約。
但出了社會後，週末不是補眠，就是被工作追著跑。
有時候下班回到家，打開聊天軟體，看著那個熟悉又陌生的名字，心裡冒出好多話，最後卻還是什麼都沒說。
也許直到這時，我們才發現，友情跟愛情一樣，不經營，也會慢慢淡掉。
友情，也會被時間偷走
這並不是誰變了，而是生活真的會改變一切。
根據 Verywell Mind 的調查，人們在 20 歲時，友情往往因校園環境而自然存在，但進入 30、40 歲，婚姻、職場與家庭責任擠壓了休息時間，友情需要有意維繫才能留住。
另一項統計也提醒我們，1990 年，美國有 33% 的人擁有 10 位以上密友，到了 2021 年只剩下 13%。
所以不是你一個人覺得朋友少了，是我們真的都在慢慢變少。
那怎麼辦呢？
我們總不能一直等對方先開口，也不能一直在心裡嘆可惜。
所以，這裡有 5 個實際的小方法，陪你慢慢找回那些被時間帶走的朋友。
方法一｜主動約見面，別再只說「有空再約」
有空再約有時候只是我們的禮貌句，聽起來好溫暖，但如果沒有下一句那我們這禮拜幾方便？一切都只是客套。
根據人際溝通心理學的研究，我們的大腦對具體時間比空泛邀約更容易採取行動。
意思是，只要你把約見面時間講得具體，就更有機會真的見到彼此。
所以，不要只在訊息裡寒暄：「好久沒見了，下次見面聊！」
換成：「下禮拜三下班要不要一起吃個飯？我想聽你最近發生了什麼事。」
如果還是覺得氣氛尷尬，返映遊樂園的小團體活動或輕旅行，就是一個讓久沒見的朋友「有藉口聚一聚」的好管道。
方法二｜不要等到需要才找對方
有些人是這樣，平常訊息都是：「最近忙啥」，然後突然有一天就：「欸，我有件事想拜託你」。
久而久之，朋友對這段關係的感受只剩下「需要時才被想起」。
別小看一條無關緊要的訊息。
有研究指出，人們對無事關心的小互動，比必要聯絡更有維繫情感的效果。
所以平常沒事，也可以丟一個貼圖，分享一張路上看到讓你想到對方的東西，或只是：「昨天夢到你欸，好好笑。」
那些小小的連結，就會把走遠的人慢慢拉近一點。
方法三｜學會說想念，也學會問對方的近況
長大後，很多人把想念藏在心裡。
怕對方覺得突然，怕打擾，怕自己顯得很黏人。
但友情就是這樣：你越不說，就越來越無感。
試試看把想念說出口。
不用矯情，一句簡單的：「欸，有點想你了，最近好嗎？」就足夠讓對方知道，你心裡還是留了一個位置給他。
方法四｜放下面子，願意先低頭的人更靠近
朋友變陌生，有時候是因為有誤會，有時候只是因為雙方都在等對方先低頭。
可惜的是，等著等著，就真的斷了。
如果你心裡還是把對方當成重要的人，那就主動一點，先說：「那天我可能有點說錯話，對不起。」
很多人想不到的是，面子這件事，守得越牢，彼此的距離越遠。
而當你先丟下面子，對方也會更有機會把心裡的結鬆開。
友情不像一場比賽，不需要誰輸誰贏。
方法五｜創造新的共同回憶，友情才不會停在昨天
人際關係心理學有一句很經典的說法：共同經驗是人際黏著劑。
意思是，當兩個人有新的體驗，就算之前有點生疏，也能快速找回熟悉感。
所以別只是回憶從前的宿舍八卦、學生時代的夜唱。
不如約一次新的小旅行，一起去參加一場沒試過的體驗活動，或是像返映遊樂園的包棟聚會派對、間單的輕旅行，都是很好的友情催化劑。
時間過去了，但只要還有新的回憶，關係就有機會延續。
友情不是不見了，而是我們都以為它會一直都在
每個人心裡都有一個有空再約名單，裡面放著那些曾經形影不離的名字。
可是生活很忙，大家都懂。
只是不希望有一天，當我們翻開舊照時，才發現自己手裡只剩回憶，卻沒有把話說回去的勇氣。
如果你也想找個機會，把「有空再約」變成真的相見，不如從一場輕鬆的聚會開始吧。
返映遊樂園一直都在，留一個位子給你和你想找回來的朋友。